Szpunar, K.K., Spreng, R.N., Schacter, D.L. (2014) in Varieties of future thinking, Psychology of thinking about the future (2018)
Gedachten over de toekomst kunnen worden ingedeeld in vier categorieën. Schacter et al (2018) onderscheiden simulatie, predictie, intentie en planning. Naast deze vier vormen van denken over de toekomst maken ze onderscheid tussen twee soorten inhoudelijke focus, episodisch en semantisch. Episodische gedachten over de toekomst hebben betrekking op specifieke autobiografische gebeurtenissen die wellicht zullen plaatsvinden in de toekomst. Semantische gedachten over de toekomst hebben betrekking op hoe de wereld er in algemene en abstracte termen uit zal zien in de toekomst.
Het frisse start-effect betekent dat mensen vooral veranderingsbereid zijn wanneer ze het gevoel hebben dat ze een frisse start kunnen maken. In haar boek How to change legt Katy Milkman uit hoe dit werkt.
Ontspannen de vakantie in, dat kan ik nu! Dat zei een deelneemster aan onze incompany training progressiegerichte gespreksvoering vorige week. In de trainingssessie waren we begonnen met een startoefening, waarbij duo’s elkaar de onderstaande vragen stelden. Door een gesprekje van 20 minuten, ervoer deze deelneemster een kanteling van spanning naar ontspanning. Spanning omdat er nog zoveel niet gedaan was dit jaar en omdat ze nog zoveel wilde oplossen, zoveel dingen zag waar ze niet tevreden over was. Ontspanning omdat ze zich, naar aanleiding van het gesprekje, realiseerde dat er al veel was bereikt waar ze wel tevreden over was. Ze keek met optimisme naar het komende jaar. Dit waren de progressievragen (progressiereflectie):
Terugkijkend op 2023:
Wat liep er (wel redelijk) goed voor je?
Waarin ben je vooruit gekomen?
Wat gaat je nu beter af dan in het begin van het jaar?
Waar ben je met name tevreden over in hoe je bent omgegaan met tegenslagen?
Welke activiteiten hebben je met name geboeid en geïnteresseerd?
Wat vond je met name belangrijk en waardevol om te doen?
Vooruitblikkend op 2024
Wat stemt je optimistisch dat je van 2024 een goed jaar zult maken?
Wat hoeft er niet te veranderen de komende maanden, omdat het nu al goed loopt?
Waar heb je met name zin in om je verder mee bezig te houden in 2024?
Welke progressie zou je graag willen bereiken de komende periode?
Een behoeftenondersteunende bevalling gaat zeker niet alleen om de fysieke kant van de bevalling. De psychologische kant van de bevalling speelt een grote rol in hoe vrouwen hun bevalling ervaren en erop terugkijken. Bevallen is voor de meeste vrouwen een ingrijpende ervaring. De onderzoekers Brand et al (2023) suggereren de zelfdeterminatietheorie als uitgangspunt te nemen bij het doen van onderzoek naar het creëren van positieve bevallingservaringen. Zij stellen dat de mate waarin zorgverleners de behoeften van vrouwen aan verbondenheid, competentie en autonomie ondersteunen of frustreren, hun tevredenheid over de bevalling voorspelt.
Motivatiemix van willen en moeten. Soms associeren mensen ‘willen’ met ‘positief’ en ‘moeten’ met ‘negatief’. Ik denk dat het anders zit en dat die manier van denken verwarrend kan werken. Mensen doen dagelijks allerlei dingen waar ze in meerdere of mindere mate achter staan. Maar of je er al dan niet achter staat om iets te doen is niet hetzelfde als of je het wil of moet. En het is ook niet hetzelfde als, of je intrinsiek of extrinsiek gemotiveerd bent. Mensen kunnen namelijk dingen willen doen, die ze ook moeten doen.
Positieve verwachting creëren. Heb je een positieve verwachting over de toekomst? Als je merkt dat je pessimistische gedachten hebt over de toekomst van jezelf, anderen of de samenleving dan is het raadzaam om te investeren in het bij jezelf creëren van positieve verwachtingen. Waarom positieve verwachtingen belangrijk zijn en hoe je ze kunt creëren beschrijf ik in deze post.
Winactie: Win een boek om weg te geven. Hier en hier kun je zien uit welke boeken je kunt kiezen. Wil je kans maken? Stuur voor 15 december een e-mail en leg uit welk boek je graag zou winnen om weg te geven aan wie en waarom. We kiezen drie winnaars op 15 december.► Winnaar vorige week (Handboek Progressiegericht Leidinggeven): I. Koerselman
Vier soorten fouten. In het boek The Performance Paradox onderscheidt Briceneo vier soorten fouten. Die vier onderscheiden zich van elkaar op twee dimensies: de mogelijkheid om naar aanleiding ervan te leren en de mate van intentionaliteit of doelbewustheid. Wanneer je laag intentionele fouten maakt overkomen ze je als het ware, ze gebeuren opeens. Wanneer je hoogintentionele fouten maakt hou je er al rekening mee dat het fout kan gaan en ben je juist bewust aan het proberen ergens beter in te worden of je probeert juist bewust om fouten te voorkomen.
Adv.: Ontdek Progressiegericht Leidinggeven – Start 13 december 2023Versterk je leiderschapsvaardigheden met de progressiegerichte aanpak van Gwenda Schlundt Bodien en Coert Visser. Onze opleiding combineert wetenschappelijke inzichten met praktische technieken voor dagelijks gebruik, zodat je snel en duurzaam progressie kunt boeken met je team. Je leert zelfdeterminatietheorie toepassen voor betere motivatie, een groeimindset cultiveren voor continue ontwikkeling, effectief communiceren voor sterkere teamdynamiek en omgaan met stress voor een gezondere werkplek. De kosten bedragen €1.795,- (excl. BTW). Schrijf je nu in en til je leiderschap naar het volgende niveau!
Progressie via reablement, is dat haalbaar? Uit meta-analyses en systematische reviews komt een hoopgevend, maar gemengd beeld tevoorschijn van de mogelijke effectiviteit van reablement.
Welke oneliner overtuigt? Nu er zoveel statements en onliners in de diverse debatten worden geponeerd vroeg ik me af of die statements en onliners kiezers echt overtuigen. In mijn zoektocht naar een antwoord op die vraag kwam ik een recent onderzoek tegen van Kalla et al.
Wij gebruiken cookies op onze website om u de meest relevante ervaring te bieden door uw voorkeuren en herhaalbezoeken te onthouden. Door op "Accepteren" te klikken, stemt u in met het gebruik van ALLE cookies.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.