Voor veel studenten geldt dat zij erbij gebaat zijn om meer tijd te besteden aan hun studie, omdat dit hun studie interessanter gaat maken en de resultaten ook beter worden. Hier zijn acht tips voor studenten om gefocust te blijven op hun studie (bron: Lens en VanSteenkiste, 2008) Click here to read more »

Je hebt goede voornemens om aan je studie te gaan en je hebt een mooie planning gemaakt, maar er komt elke keer iets tussen door en zo komt er van je planning niks terecht. En dus raak je drie dagen voor je grote tentamen in de stress omdat je nog zoveel moet leren. Veel studenten kennen dit gevoel wel eens. Wellicht kan een implementatie-intentie je gaan helpen om je mooie plannen om te zetten in het ‘echt doen’ (bron: Lens en VanSteenkiste, 2008). Click here to read more »

Voor veel studenten is het een probleem dat ze te weinig tijd besteden aan hun studie. Studenten kunnen de tijd die zij besteden aan hun studie zelf positief beïnvloeden door hun leeractiviteiten op een specifiek niveau van actie te formuleren, afhankelijk van de moeilijkheidsgraad van de leeractiviteit (bron: Lens en VanSteenkiste, 2008). Click here to read more »

Hoe kun je beslissen op welke activiteiten je je gaat richten? Welke loopbaankeuzes je wilt gaan maken? Je wilt immers niet een keuze maken en dan al snel weer opgeven omdat je het toch niet voor elkaar krijgt je op de activiteit te blijven richten. Een belangrijke leidraad die je kunt gebruiken is die van je interesses.
Zelfregulatie en interesse
Zelfregulatie en interesse hebben veel met elkaar te maken. Interesse in een activiteit is, samen met hoe belangrijk of bruikbaar iemand de activiteit vindt, het meest belangrijk voor het goed voorbereiden, plannen en uitvoeren van de activiteit. Ook is de interesse in een activiteit in veel situaties een kritische factor voor doorzetten bij tegenslag, commitment aan het doel (als er gekozen moet worden tussen verschillende opties waar men de aandacht aan wil besteden), het op langere termijn doorgaan met het realiseren van het doel, en het behouden van hoge kwaliteit van motivatie tijdens het doen van de activiteit. Click here to read more »

Stel dat een eerstejaars student tegenvallende studieresultaten laat zien en worstelt met zijn studie. De verklaring die de student geeft voor zijn studieproblemen is bepalend voor zijn studiesucces of -falen in de toekomst.
Betekenis
Als de student de betekenis geeft dat hij niet intelligent genoeg is voor deze studie, of dat deze studie toch niet bij zijn talenten past, dan is de kans groot dat hij het opgeeft en voortijdig stopt en zijn motivatie en vertrouwen verliest. Ouders en docenten en studiebegeleiders kunnen een belangrijke rol spelen in de betekenis die de student geeft aan zijn studieresultaten. Click here to read more »

In progressiegerichte coachingsgesprekken zijn de emoties van de cliënt belangrijk, maar niet in de zin dat de coach actief en vanuit zichzelf focust op of vraagt naar de emoties van de cliënt. In plaats daarvan focust de coach de aandacht op de gewenste progressie voor de cliënt. Die gewenste progressie bestaat vaak uit betere situaties, betere gedragingen, betere gevoelens en betere gedachten. Click here to read more »

Affectief realisme is het fenomeen dat mensen zogenaamde feiten in hun wereld denken te ervaren die eigenlijk worden gecreëerd door ons affect. De theorie van geconstrueerde emoties, die Lisa Feldman Barrett beschrijft in haar boek How emotions are made, geeft een andere uitleg aan onze ervaringen van emoties. In dit stukje ga ik in op het zogenaamde affectief realisme dat Feldman Barrett beschrijft.
Interoceptie
Elke beweging van je lichaam gaat gepaard met beweging in je lichaam. Je brein representeert de sensaties die het resultaat zijn van die inwendige bewegingen (de diepe teug adem als je een bal uit de lucht probeert te vangen bijvoorbeeld). Deze representatie heet interoceptie. Interoceptie gaat continue door of je nu wakker bent of slaapt. Je brein moet de lichaamssensaties verklaren om ze betekenisvol te kunnen maken en een belangrijke tool om dat te kunnen doen is het doen van voorspellingen. Je bent je gelukkig niet elk moment bewust van alles wat er zich in je lichaam afspeelt. Je zenuwstelsel is er niet op gericht om alle inwendige ervaringen met precisie te ervaren. Gewoonlijk ervaar je interoceptie alleen in algemene termen: prettig of onprettig, kalm of opgewonden. Soms ervaar je intense ervaringen van interoceptie als emoties. Click here to read more »

Vandaag werkte ik met een groepje teamcoaches van een instelling in de gehandicaptenzorg. We reflecteerden aan de hand van het 4PR-model op welke rollen zij in welke situatie innamen. De vier progressiegerichte rollen zijn: Click here to read more »

Groepsbeslissingen reflecteren hoe groepen de beschikbare informatie op groepsniveau hebben verwerkt en benut. Het draait dan om zowel informatie delen als om informatie benutten. Informatie delen betreft het samenvoegen van alle informatiebronnen waar de groep als geheel over beschikt. Dat kan informatie zijn die al bekend is bij de hele groep als ook informatie die bekend is bij een deel of enkele groepsleden. Nog ongedeelde informatie is het sleutelelement dat groepen in staat stelt om superieure beslissingen te nemen, mits die ongedeelde informatie gedeeld wordt. Een paar mechanismen zijn in dit licht interessant om te kennen: Click here to read more »