Tien sleutels tot psychologische rijkdom

Tien sleutels tot psychologische rijkdom. Veel mensen zien een goed leven als een leven waarin ze gelukkig zijn. Ook zien veel mensen een goed leven als een leven dat betekenisvol is voor de wereld. Naast die twee paden voor een goed leven, reikt Oishi een derde pad aan: een psychologisch rijk leven. In deze bijdrage kun je meer lezen over wat hij daaronder verstaat. In zijn boek reikt Oishi tien, op onderzoek gebaseerde, sleutels aan tot een psychologisch rijk leven.

Leef zonder spijt

Mensen hebben vaker spijt van dingen die ze niet gedaan hebben, dan van dingen die ze wel gedaan hebben. Het is makkelijk om geen nieuwe paden in te slaan en inactief te blijven, maar achteraf zeggen mensen vaak dat ze spijt hebben van wat ze voorbij hebben laten gaan. Van wat ze niet gedaan hebben, toen ze wel de kans hadden. Niet terug gaan naar school, niet verhuizen, de nieuwe baan niet accepteren, de date voorbij laten gaan. Misschien hebben we op korte termijn spijt van een keuze om in actie te komen, maar op langere termijn hebben we meer spijt van wat we voorbij hebben laten gaan.

Vrijheid boven zekerheid

Hoewel het aantrekkelijk kan voelen om zekerheid te kiezen, blijkt dat die zekerheid vaak ten koste gaat van onze vrijheid. Uitdaging kiezen boven comfort, vrijheid kiezen boven zekerheid en nieuwe mogelijkheden kiezen blijkt ons een psychologisch rijk leven op te leveren.

Wees geen specialist

Veel mensen zijn in hoge mate gespecialiseerd in hun werk en focussen zich op een klein gebiedje. Maar een psychologisch rijk leven gaat samen met nieuwsgierigheid naar andere vakgebieden, en maakt ons veelzijdiger en generalistischer. Als we ons teveel specialiseren kunnen we door de bomen de schoonheid van het bos niet meer zien.

Mik op 12

Exploreer en maak je keuzes niet te snel. Het comfortabele gevoel van het bekende maakt vaak dat we niet genoeg exploreren. Mik op 12 betekent dat je minimaal 12 sollicitatiegesprekken, 12 dates, 12 huizen en 12 opleidingen bezoekt voordat je je keuze maakt. Het blijkt dat we tot betere keuzes komen wanneer we meer exploreren dan we geneigd zijn te doen.

Rijkdom in het bekende

Zoek rijkdom in dat wat je al kent, door er dieper in te duiken. Als je dieper onderzoekt wat je dacht al te kennen ontdek je nieuwe elementen in het oude en bekende. Dat geeft je een psychologisch rijkere ervaring. Onderzoek bijvoorbeeld je favoriete muziek, boek, film of persoon opnieuw en ontdek nieuwe, diepere lagen.

Wees niet bang voor negatieve ervaringen

Negatieve dingen gebeuren, dat is een feit. Probeer ze niet koste wat kost te voorkomen, of jezelf de schuld te geven van negatieve gevoelens en gebeurtenissen. Mensen hebben een psychologisch immuunsysteem; negatieve gevoelens gaan voorbij. Omarm de negatieve gevoelens voor de rijke psychologische ervaring die het met zich meebrengt.

Schrijf en vertel

Een psychologisch rijk leven wordt pas rijk wanneer we reflecteren op onze ervaringen. Als we van de ene naar het andere leuke of interessante ervaring rennen en er niet op reflecteren, dan dragen die ervaringen niet bij aan onze psychologische rijkdom. Dat komt omdat we de ervaringen dan niet onthouden. Schrijven over onze ervaringen en de negatieve gebeurtenissen benutten als springplank voor verdere groei geeft ons psychologische rijkdom. Door te schrijven kan de volgende generatie je inzichten benutten voor hun eigen pad naar psychologische rijkdom.

Wees spontaan

Een overmatige focus op productiviteit kan in de weg zitten van spontane en nieuwe ervaringen. Door af te wijken van onze routines en ruimte te nemen om niet-productief te zijn, maken we nieuwe ervaringen mogelijk. Spontane acties dragen zo bij aan psychologische rijkdom.

Speel

Dingen die we leuk vinden om te doen kunnen in ons drukke leven voelen als tijdverspilling. Maar juist de speelmomenten in ons leven bieden ons een mogelijkheid om nieuwe dingen te ontdekken, iets nieuws te leren, een nieuw inzicht te verwerven. Als we focussen op ‘dingen gedaan krijgen’, missen we speelse en leuke ervaringen. Geef jezelf even vrijaf van de sociale en economische realiteit en speel.

Doe

De mindset van een psychologisch rijk leven helpt om alledaagse beslissingen te nemen die ons leven psychologisch rijker maken. Psychologische rijkdom zit hem echt niet uitsluitend in grote levensbeslissingen, zoals partnerkeuze en verhuizingen. Zal ik vandaag een wandeling maken in een nieuw gebied? Op dagen dat mensen iets nieuws doen, voelen ze dat hun dag psychologisch rijker is, maar ook gelukkiger en meer betekenisvol. Dan komen de drie mogelijke paden naar een goed leven samen. Doe daarom kleine spontane nieuwe dingetjes, elke dag.

Psychologische rijkdom

Psychologische rijkdom blijkt samen te gaan met complexe cognitieve stijlen. Individuen met een hoge psychologische rijkdom verwerken informatie over sociaal gedrag holistisch en met meer complexiteit dan degenen met een lage psychologische rijkdom. In deze complexe wereld, met slecht gestructureerde problemen hebben we veel aan complexe cognitieve stijlen van informatieverwerking. Geluk ervaren en ervaren dat je een betekenisvol leven leidt omdat je ergens sterk in gelooft wil niet zeggen dat je wijze beslissingen neemt. Wijsheid en psychologische rijkdom zouden wel eens aan elkaar gerelateerd kunnen zijn.