‘Er in kom’-oefeningen zijn korte startoefeningen waarmee we onze trainingssessies beginnen. Momenteel loopt de training progressiegericht trainen en we bespraken het onderwerp van ‘er in kom’-oefeningen. Een van de deelnemers is bezig vier online lessen over een progressiegericht onderwerp te ontwikkelen en gaat ook aan de slag met het ontwerpen van ‘er in kom’-oefeningen. In dit artikeltje reik ik zes ontwerpcriteria aan.

Een mooiere ‘C’… Gisteren was dag 3 van een van onze trainingsreeksen progressiegericht coachen in een heel klein groepje. De deelnemers startten de dag met een wandelgesprekje over bereikte progressie. ‘Welke (kleine) progressie heb je de afgelopen periode bereikt in iets dat belangrijk voor je is?’ Na de wandeling vertelde een van de deelneemsters, Arianne Laroo, een schoolopleider en geschiedenisdocent, het volgende inspirerende voorbeeld.

Nieuwe prikkels: ‘Het wordt wel heel saai zo’, hoorde ik sinds dinsdag veel mensen zeggen. Mensen hebben misschien behoefte aan nieuwigheid? De behoefte aan nieuwigheid is al te zien bij baby’s. Geen wonder dat veel mensen het woord ‘saai’ gebruiken om de huidige situatie mee te beschrijven. Er kan steeds minder en de fysieke wereld wordt kleiner.

Progressie-rituelen zijn misschien een interessante variant wanneer je nieuwe rituelen wilt creëren in je gezin. In samenlevingen zijn rituelen voortdurend aan verandering onderhevig. Vroeger waren er bepaalde rituelen die door het grootste deel van de bevolking werden onderschreven terwijl die nu door veel minder mensen nog waardevol worden gevonden. Sommige rituelen die vroeger normaal gevonden werden zijn nu in veler ogen zelfs verwerpelijk en ongewenst.

Progressiewandeling: ook op afstand een bruikbare manier om de drie psychologische basisbehoeften te vervullen. Zowel collega’s onderling als leidinggevenden in gesprek met medewerkers kunnen hier iets aan hebben. Beide gesprekspartners kunnen natuurlijk samen gaan wandelen, maar het is ook heel goed werkbaar om allebei in je eigen omgeving te wandelen en telefonisch contact te hebben tijdens de wandeling.

Corona-communicatie Nieuwegein, een interview met Coen Helderman. Coen Helderman heeft in de loop der jaren diverse trainingen progressiegericht werken bij ons gevolgd en hij benut die aanpak intensief in zijn werk. Bij de gemeente Nieuwegein is in de Corona-tijd de interne communicatie bijzonder goed vormgegeven. Reden voor me om hem te interviewen.

Behoeftenondersteuning als buffer tegen pesten. Pesten is gedefinieerd als herhaalde agressieve gedragingen tegen een zwakker slachtoffer die zichzelf niet makkelijk kan verdedigen. Dit gedrag komt vaak voor op school en heeft zowel voor degenen die pesten als voor degenen die gepest worden negatieve consequenties.

Corona ZDT studie is een studie die sinds eind maart 2020 wordt uitgevoerd door een groep onderzoekers bij de UGent: Maarten Vansteenkiste, Bart Soenens, Joachim Waterschoot, Sofie Morbée en Branko Vermote van de sectie ontwikkelingspsychologie.

Progressiedoelen. Vooruit komen in steeds rijker worden of steeds beter worden in andere mensen aftroeven en ondermijnen is geen progressiedoel. Je komt dan wel vooruit, maar niet in een goede richting. Doelen zoals zo rijk mogelijk worden, een grotere auto hebben dan de buren en mooier worden dan iemand anders zijn extrinsieke doelen. Extrinsieke doelen nastreven blijkt ons welbevinden niet ten goede te komen, noch wanneer we het doel aan het bereiken zijn, noch wanneer we het doel hebben bereikt.

Podcast: creatief en productief in moeilijke tijden. Hoe kun je creatief en productief zijn in moeilijke omstandigheden? In deze podcast geef ik tien invalshoeken om dat voor elkaar te krijgen:

1. werk met kleine progressiedoelen
2. formuleer implementatie-intenties
3. hou een progressiedagboekje bij
4. haal jezelf uit de wachtkamer
5. analyseer je eerdere successen op het microniveau van de dag
6. vervul je behoefte aan verbondenheid
7. ga wandelen, al is het in je huis
8. breng structuur aan
9. stel jezelf de copingvraag
10. voer progressiegesprekjes aan tafel

Over elke invalshoek vertel ik wat het inhoudt, hoe je het kunt doen en waar het op is gebaseerd. Meer lezen? Progressie door zelfcoaching

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 10:49 — 9.3MB)

Subscribe: Apple Podcasts | Spotify | Email | RSS