Do’s als je het drukt hebt hebben de neiging om gemakkelijk te worden vergeten. In deze bijdrage kon je vijf don’ts als je het druk hebt lezen, en in deze post voeg ik er vijf do’s aan toe. Wat je niet doet als je het druk hebt is net zo belangrijk als wat je wel doet. En zowel de do’s als de don’ts kunnen tegen intuïtief voelen.

Mensen hebben geen reptielenbrein en geen triune-brein. We hebben 1 brein, dat in de loop der evolutie complexer is geworden maar dat niet bestaat uit drie apart geëvolueerde delen. Het idee van dat we een reptielenbrein zouden hebben is een nog veel geloofde notie, die niet klopt.

Don’ts als je het druk hebt: wat kun je beter niet doen wanneer je erg veel te doen hebt en wanneer je ervaart dat je werkdruk hoog is? Het klinkt misschien vreemd, maar wat je in zo’n periode niet doet is zeker zo belangrijk als wat je wel doet.

Van typologiefixatie naar werkelijkheid. Lisa Feldman-Barrett nodigt in dit artikel iedereen, wetenschappers en niet-wetenschappers, uit om los te komen van typologiefixatie in de psychologie. Daarnaast pleit ze voor een alternatieve manier van denken over en bestuderen van psychologie. Ze zegt dat we op een andere manier naar de rol van de context in menselijk gedrag moeten kijken.

Alternatieve nuttigheidsvragen kunnen van pas komen wanneer je wilt variëren in je vraagstelling. Laatst vroeg een deelnemer aan de training progressiegericht leidinggeven ons of het woord zinvol een goed alternatief was om te gebruiken in de nuttigheidsvraag.

Je moet je eerst slechter voelen, voor je je beter kunt gaan gedragen. Vanuit die bewuste of onbewuste aanname zijn mensen geneigd om de ander te straffen, excuses te eisen of te bekritiseren. Maar ik denk dat die aanname niet klopt. Mensen kunnen zich zelfs sneller en kwalitatief beter gaan gedragen wanneer ze zich niet eerst schuldig hoeven voelen of zich moeten gaan schamen.

Mijn docent heeft een statische mindset. Kroeper et al (2022) deden onderzoek naar waaraan studenten zeggen te merken dat hun docent een statische heeft. Immers, een docent kan van zichzelf vinden dat hij een groeimindset heeft, maar toch gedrag laten zien in de klas dat de studenten interpreteren alsof hij statische mindset overtuigingen koestert. Het blijkt dat wanneer een docent een statische mindset heeft, dit belemmerend werkt op de leerprestaties van kwetsbare studenten. Uit dit onderzoek blijkt dat studenten de volgende docentgedragingen interpreteren als een signaal van een statische mindset:

Mijn docent heeft een groeimindset. Kroeper et al (2022) deden onderzoek naar waaraan studenten zeggen te merken dat hun docent een groeimindset heeft. Immers, een docent kan van zichzelf vinden dat hij een groeimindset heeft, maar toch gedrag laten zien in de klas dat de studenten interpreteren alsof hij statische mindset overtuigingen koestert. En de mindset van de docent speelt een grote rol in de uiteindelijke leerprestaties van de studenten. Uit dit onderzoek blijkt dat studenten de volgende docentgedragingen interpreteren als een signaal van een groeimindset:

Interactieve authenticiteit: hoewel authenticiteit vaak wordt gezien als een persoonlijkheidskenmerk heeft de sociale omgeving veel invloed op hoe authentiek we zijn. Ryan en Ryan schreven een artikel waarin ze ervoor pleiten om die sociale invloed op authenticiteit te onderzoeken.

Voorwaardelijke achting: een meta-analyse van Haines en Schutte (2022). Voorwaardelijke achting, ook wel genoemd conditionele liefde, kent twee verschijningsvormen, negatieve en positieve voorwaardelijke achting. Het zijn beide specifieke vormen van een controlling opvoedstijl. In deze meta-analyse keken de onderzoekers naar de relaties tussen beide vormen en geintrojecteerde regulatie, zelfwaardering, depressieve symptomen en verbondenheid.