Skip to content

Je eigen kwaliteit van motivatie verhogen

'Pff, morgen moet ik weer een hele dag naar mijn werk. Ik heb er helemaal geen zin in. Het nieuwe project is zo ingewikkeld en het duurt nog acht maanden. Dus ik moet echt iets doen aan die tegenzin die ik voel. Anders wordt het een zware tijd voor me', verzuchtte iemand de afgelopen week in een gesprekje met mij.

Wat kun je in een dergelijke situatie doen om je kwaliteit van motivatie te verhogen? Hier is een checklist met vragen en tips die wellicht bruikbaar zijn.

Het vervullen van je behoefte aan competentie

Je ervaart dat je werk je op het juiste niveau uitdaagt, je kunt je werk goed aan en het is niet saai noch veel te moeilijk voor je.
1. Hoe kan ik mijn werk uitdagender maken?
2. Hoe kan ik mijn werk beter te begrijpen maken?
3. Hoe kan ik mijn werk interessanter maken?
4. Hoe kan ik feedback verzamelen ten aanzien van wat ik al goed doe?
5. Hoe kan ik feedback verzamelen ten aanzien van wat ik beter moet doen?
6. Hoe kan ik gestructureerder gaan werken, zodat ik meer grip krijg op waar ik mee bezig ben?

Het vervullen van je behoefte aan verbondenheid

Je ervaart dat je wordt gerespecteerd door de mensen om je heen en dat je bijdrage wordt gewaardeerd, en je bent ook behulpzaam voor anderen
1. Hoe kan ik de relaties met de mensen om mij heen verbeteren?
2. Hoe kan ik mensen om mij heen laten merken wat ik in hen waardeer?
3. Hoe kan ik informatie verzamelen ten aanzien van wat mensen om mij heen in mij waarderen?
4. Bij wie kan ik om hulp vragen?
5. Wie kan ik hulp aanbieden?
6. Hoe kan ik erachter komen wat de waarde van mijn werk is voor mensen in mijn omgeving?

Het vervullen van je behoefte aan autonomie

Je ervaart dat je werkzaamheden interessant, belangrijk en waardevol zijn en je staat helemaal achter de dingen die je doet, je geeft je werk zelf vorm binnen een duidelijke structuur
1. Hoe kan ik mijn werkdagen zo invullen dat ik steeds het gevoel heb dat ik aan het roer sta van wat ik doe?
2. Hoe kan ik mijn werkzaamheden een beetje interessanter maken voor mij?
3. Hoe kan ik erachter komen wat de betekenis van mijn werkzaamheden zijn in het grotere geheel van wat we binnen de organisatie proberen te bereiken?
4. Hoe kan ik mijn werkzaamheden in kleinere, behapbare stukjes hakken, zodat ik stap voor stap progressie boek?
5. Waar kan ik terecht om kennis te verwerven die ik nodig heb om mijn werk goed te kunnen doen?

Bereikte progressie

Je benut het motiverende effect van een focus op bereikte progressie
1. Hoe kan ik zicht krijgen op de progressie die ik al heb geboekt in mijn werk?
2. Wie kan ik vragen om mij feedback te geven ten aanzien van welke progressie die persoon ziet dat ik al heb geboekt?

Te bereiken progressie

Je benut het motiverende effect van een focus op te bereiken progressie
1. Hoe kan ik zicht krijgen op de eerstvolgende progressie die belangrijk is om te boeken?
2. Wie kan ik vragen om mij feedback te geven ten aanzien van welke progressie die persoon vindt dat ik nu als eerste zou moeten gaan bereiken?

Groeimindset

Je ervaart dat je beter kunt worden in je werk en dat je de juiste inspanning levert en strategieën kunt vinden om beter te worden
1. Hoe heb ik al eens eerder moeilijke werkzaamheden in de vingers leren krijgen?
2. Wat werkte er eerder al eens goed voor me om mijn werkzaamheden goed uit te voeren?
3. Wat weet ik al over hoe ik de werkzaamheden in de vingers kan leren krijgen?
4. Hoe hebben ervaren collega’s de werkzaamheden geleerd en hun kennis verworven?
5. Wat wil ik als eerste gaan leren om mijn taken beter te kunnen en beter te begrijpen?
6. Wat begrijp ik nu al beter dan eerder?
7. Hoe kan ik beter zicht krijgen op de diverse aspecten van mijn werk?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.