Podcast: hoe word je mild voor jezelf?
Hoe word je mild voor jezelf? Laatst coachte ik een teamcoordinator die net een geweldsincident had meegemaakt. In het gesprek reflecteerden we op hoe ze het had aangepakt en opgelost. Als snel kwam ons gesprek op hoe je milder kunt leren worden voor jezelf. Iets wat veel mensen wel zouden willen bereiken. Want zelfkritisch perfectionisme werkt niet goed. In deze podcast zes manieren waarop je milder kunt worden voor jezelf.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 8:48 — 7.5MB)
Subscribe: Apple Podcasts | Spotify | Email | RSS
1 Reactie
[…] Jezelf bekritiseren werkt verlammend om nieuwe dingen te leren. Zelfcompassie helpt juist om nieuwe dingen te leren. Kijk daarom mild naar haperingen, minder goede formuleringen of gehakkel. Ten eerste is het normaal dat als je iets nieuws leert het niet direct soepel en automatisch verloopt. Het kenmerk van iets nieuws leren is juist dat je hersenen nieuwe connecties moeten aanleggen, wat moeite kost. Als je iets je dus al makkelijk afgaat, ben je niet iets nieuws aan het leren maar aan het doen wat je al kunt. Ten tweede zegt jouw minder fraai geformuleerde interventie nog niks over hoe nuttig de interactie is voor je gesprekspartner. Het perspectief van je gesprekspartner is echt anders dan dat van jou. Want je gesprekspartner is bezig met zijn eigen inhoud, terwijl jij bezig bent met het benutten van de juiste interventies op het juiste moment. Geen wonder dat je gesprekspartner de interactie als zeer nuttig kan ervaren, terwijl jij je realiseert dat je allerlei dingen beter had kunnen doen. En als je gesprekspartner de interactie zinnig heeft gevonden, waarom zou jij dan ontevreden zijn? Uiteindelijk gaat het er toch om dat er progressie wordt geboekt? Hier kun je luisteren naar een podcast: hoe word je mild voor jezelf? […]