Ons voelende brein. Wat is er te zien in ons brein als we een bepaalde emotie ervaren? Er zijn twee emotietheorieën die op die vraag een volledig ander antwoord geven. De ene theorie is basic emotion theory (BET) en de andere is de theory of constructed emotion (psychologische constructietheorie, PCT). Onderzoek van Gündem et al werpt licht op welke van de twee theorieën dichter bij de werkelijkheid ligt.
Het belang van weten hoe gezond je leeft. Welke rol speelt motivatie bij het voornemen om meer te bewegen én bij het echt gaan doen? En hoe belangrijk is je bewustzijn van je eigen gedrag daarbij? Dat onderzocht Kasten et al. Het zogenaamde I-change model gaat ervan uit dat motivatie een specifieke rol speelt in de relatie tussen pre-motivationele factoren en de intentie om fysiek actief te zijn en daadwerkelijke fysieke activiteit.
Zelf bepalen hoe je je voelt. In het boek van Lisa Feldman-Barrett How emotions are made, reikt ze aan hoe je je emoties meer in eigen hand kunt nemen. Emoties kunnen voelen alsof ze je overkomen, alsof je er geen invloed op hebt. Je ergert je, daar kun je niets aan doen. Je bent boos, dat is nu eenmaal zo. Mensen praten vaak over emoties alsof die buiten hun invloedssfeer liggen en ze die op z’n best zouden moeten proberen te reguleren. Maar zo werkt het in ons lichaam en ons brein niet. Een ervaring van een emotie ligt veel meer binnen onze invloedsfeer, dan we vaak denken. Hier en hier en hier kun je er meer over lezen.
Nieuw boek: tegenslag benutten, geschreven door mijn collega Coert Visser, is een aanrader voor iedereen die wel eens te maken krijgt met tegenslag. Het mooi vormgegeven boekje is een laagdrempelige en praktische introductie in wetenschappelijke psychologie en biedt bewezen effectieve manieren om in je eigen leven je niet te laten lamleggen door tegenslag. Maar juist vooruit te komen, naar aanleiding van tegenslag.
Podcast: de effectiviteit van implementatie intenties. Deze aflevering van de podcast gaat over de effectiviteit van implementatie intenties. Twee onderzoeksartikelen worden behandeld, eentje uit 2014 en een meta-analyse uit 2024. De podcast gaat in op de ineffectiviteit van SMART-doelen, het verschil tussen actieplannen en implementatie-intenties en de effectiviteit van implementatie-intenties met en zonder schemaplanning op gedrag, gevoel en gedachten. De podcast sluit af met een aantal praktische voorbeelden van effectieve implementatie-intenties en op hoe je zelf een implementatie-intentie kunt formuleren.
De brede toepasbaarheid van implementatie-intenties. Een leidinggevende ging door een moeilijke periode op zijn werk en merkte dat hij ’s nachts lag te tobben. Dat beviel hem helemaal niet. Ten eerste leiden die tobberige gedachten ’s nachts niet tot goede oplossingen, maar eerder tot angst en paniek. Ten tweede leiden de tobberige gedachten tot slaapgebrek, waardoor de moeilijke periode alleen maar zwaarder werd. De leidinggevende besloot een implementatie-intentie te bedenken.
Podcast: logische consequentie-aanpak. Deze aflevering van de podcast gaat over de logische consequentie-aanpak, bij kinderen, leerlingen en medewerkers. De aanpak wordt vergeleken met het geven van een lichte straf. De podcast geeft uitleg over twee vormen van logische consequenties, het gesprek over de logische consequenties en drie misverstanden over de logische consequentie-aanpak.
Podcast: negatieve feedback. Deze aflevering van de podcast behandelt twee meta-analyses naar de verbanden tussen negatieve feedback en (intrinsieke) motivatie. Negatieve feedback blijkt vaak onbedoelde schade te veroorzaken, maar heeft niet altijd een negatief verband met intrinsieke motivatie. De podcast sluit af met vuistregels voor het geven van negatieve feedback: waarover, hoe en wanneer werkt negatieve feedback wel goed?
Podcast: progressiegerichte vraagtechnieken. Deze aflevering van de podcast gaat over progressiegerichte vraagtechnieken, zoals de nuttigheidsvraag, de continueringsvraag, de optimismevraag, de perspectiefwisselingsvraag en de copingvraag. Elke vraagtechniek wordt belicht door voorbeelden te geven wanneer de vraag bruikbaar is, hoe de vraag geformuleerd kan worden en wat het doel van de vraag is.
Deze aflevering van de podcast gaat over progressiegericht nee zeggen tegen een verzoek. De podcast behandelt twee concrete voorbeelden, drie niet-effectieve manieren van reageren op een verzoek waar je ‘nee’ tegen wil zeggen en het alternatief: progressiegericht nee zeggen.
Wij gebruiken cookies op onze website om u de meest relevante ervaring te bieden door uw voorkeuren en herhaalbezoeken te onthouden. Door op "Accepteren" te klikken, stemt u in met het gebruik van ALLE cookies.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.