Wat ervaar je bij intrinsieke en geïnternaliseerde motivatie?

Wat ervaar je bij intrinsieke en geïnternaliseerde motivatie? Is je ervaring verschillend als je een activiteit doet uit intrinsieke motivatie of wanneer je die doet vanuit geïnternaliseerde motivatie?

Intrinsieke motivatie

Wanneer je een activiteit doet vanuit intrinsieke motivatie, is het doen van de activiteit leuk en interessant voor je. Je staat er helemaal achter om te doen wat je doet. Een spelend kind vindt spelen erg leuk, en terwijl het kind speelt heeft het veel plezier. Maar ook volwassenen kunnen dingen doen die ze leuk en interessant vinden om te doen. En het vermogen om dingen leuk en interessant te vinden behouden we ons hele leven lang.

Geïnternaliseerde motivatie

Wanneer je een activiteit doet vanuit geïnternaliseerde motivatie, is het doen van de activiteit waardevol en belangrijk voor je. Je staat er helemaal achter om te doen wat je doet. Een leerling die zijn huiswerk maakt omdat hij of zij het belangrijk vindt om de stof te leren begrijpen. Een volwassene die zijn of haar huis schoonmaakt omdat hij of zij hygiëne belangrijk vindt voor de gezondheid van de huisgenoten. Een leidinggevende die zorgvuldig de ontwikkelgesprekken met medewerkers voorbereid, omdat hij of zij zichzelf identificeert als een betrokken en op ontwikkeling gerichte leidinggevende.  Het vermogen om dingen te doen die we waardevol en belangrijk vinden, behouden we ook ons leven lang.

Hoe autonome motivatie voelt

Intrinsieke motivatie en geïnternaliseerde motivatie zijn twee verschillende soorten van autonome motivatie. Autonome motivatie betekent dat je de perceptie hebt dat je gedrag vrijwillig tot stand komt. Je staat erachter wat je aan het doen bent. Zowel bij intrinsieke motivatie als bij geïnternaliseerde motivatie is je ervaring positief. Je krijgt energie van wat je aan het doen bent. Autonome motivatie blijkt ook samen te gaan met betere prestaties dan gecontroleerde motivatie, en met fysiek en psychologisch welbevinden. Zou er een verschil zijn in hoe mensen zich voelen als ze intrinsiek gemotiveerd zijn of als ze geïnternaliseerd gemotiveerd zijn?

Individueel

Hoe een individu zich voelt en hoe hij of zij het ervaart wat hij of zij doet is iets dat alleen die persoon zelf kan weten en verwoorden. Individuele ervaringen worden geconstrueerd vanuit de unieke gebeurtenissen en ervaringen van de persoon in diens complexe leven. Hoewel ieders individuele ervaring uniek van die persoon is, kunnen we wel vermoedens uitspreken over hoe het voelt om een activiteit met intrinsieke of met geïnternaliseerde motivatie te doen.

Intrinsieke motivatie is genieten

Als iemand intrinsiek gemotiveerd is, dan is het hoogst onwaarschijnlijk dat die persoon met tegenzin doet wat hij doet. Het is ook hoogst onwaarschijnlijk dat de persoon meer bezig is met zijn eigen ego, met het verkrijgen van respect, met het krijgen van een beloning of met het vermijden van afkeuring en straf. Het is dan ook hoogst onwaarschijnlijk dat een spelend kind dat doet wat het leuk en interessant vindt, zich slecht voelt en het gevoel heeft dat hij of zij onder druk staat om te het interessante en leuke spel te spelen. Het is veel waarschijnlijker dat de intrinsiek gemotiveerde persoon opgaat in de activiteit, zich goed voelt en plezier heeft in wat hij of zij doet. Intrinsieke motivatie gaat vermoedelijk samen met genieten.

Geïnternaliseerde motivatie geeft voldoening

Als iemand geïnternaliseerd gemotiveerd is, is het hoogst onwaarschijnlijk dat hij of zij baalt van de activiteit en zuchtend en steunend aan de slag is. Immers, de activiteit wordt waardevol gevonden. Het is dan ook veel waarschijnlijker dat de persoon voldoening ervaart door het doen van de activiteit. De administratie doen is misschien niet leuk, maar wel belangrijk voor die persoon. Tijdens het doen van de administratie is genieten misschien niet het juiste woord, maar voldoening zal de persoon waarschijnlijk wel ervaren. Zowel tijdens het proces van administreren als wanneer de klus is geklaard.

Gecontroleerde motivatie voelt vervelend

Als mensen een activiteit doen vanuit gecontroleerde motivatie, dan staan ze er niet achter om te doen wat ze doen. Ze doen de activiteit met een inwendig protest, ze vinden het vervelend en stom om te doen wat ze doen. Hun hoofd is meer bij het vermijden van straf of afkeuring of het krijgen van goedkeuring of een beloning dan bij de activiteit zelf. Ze zijn misschien meer bezig met hun eigen ego en positie, dan met de activiteit zelf. Het is hoogstwaarschijnlijk dat mensen die dit ervaren zich slecht voelen terwijl ze doen wat ze doen.

Genieten is geen must

Het komt het psychologisch welbevinden van mensen ten goede wanneer ze doen waar ze achter staan. Wanneer ze vrijwilligheid ervaren. Het werkt daarom beter om autonoom gemotiveerd te zijn dan om gecontroleerd gemotiveerd te zijn. Dat wil niet zeggen dat het alleen maar goed is als je geniet van wat je doet. Dat we van onszelf zouden kunnen of moeten verwachten dat we ons net zo blij voelen als we met onze hobby bezig zijn als wanneer we ons huis schoonmaken of administratieve klusjes uitvoeren. Genieten is geen must. We kunnen onze eigen ervaring waarschijnlijk wel ten positieve beïnvloeden wanneer we het belang en de waarde gaan proberen te zien in de dingen die we niet leuk of interessant vinden om te doen. Want zo kunnen we meer geïnternaliseerd gemotiveerd raken.

Jouw ervaring

Hoe ervaar jij het als je iets doet vanuit geïnternaliseerde motivatie? Dus wanneer je een activiteit of taak oppakt die je niet zozeer interessant of leuk vindt om te doen, maar wel waardevol en belangrijk? Ik zou het interessant vinden om te horen.