Podcast: zelfcoaching door schrijven

Podcast: zelfcoaching door schrijven. Voor de meeste mensen is deze periode waarin de hele samenleving gefocust is op het Corona-virus intensief en moeilijk. Het is een periode waarin mensen kunnen gaan tobben, steeds nadenken over de gevaren die er zijn en de angsten die dat oproept. Natuurlijk gaat alle aandacht uit naar de fysieke gezondheid. Maar juist in deze tijd is het ook belangrijk goed te zorgen voor je eigen geestelijke gezondheid. Een van de manieren waarop je dat kunt doen is door jezelf te coachen via schrijven.

In deze podcast reik ik drie varianten van zelfcoaching via schrijven aan. Daarna ga ik in op de wetenschappelijke achtergronden van de drie varianten. Tenslotte ga ik in op welke vormen van schrijven vooral goed werken en wat de redenen daarvan zijn.

Schrijven als een onderwijstool

In het boek van Pennebaker Opening up by writing it down, wijdt hij een hoofdstuk aan de rol van expressief schrijven in leerprocessen en in de educatieve context. Hier en hier kun je meer lezen over expressief schrijven en het onderzoek van Pennebaker.Klik hier om meer te lezen

Schrijven of praten?

Wanneer je iets naars hebt meegemaakt of je hebt last van een probleem, kan het heel prettig zijn om erover te praten met vrienden of met professionele hulpverleners. Maar wat je ook kunt doen is schrijven zonder de intentie te hebben het met iemand te delen. In het recentste boek van Pennebaker kwam ik een paar mooie alinea’s tegen die dit onderwerp adressen: de effectiviteit van praten met anderen en de effectiviteit van expressief schrijven voor jezelf.Klik hier om meer te lezen