De voordelen van fijnmazige ervaringen. Fijnmazige ervaringen hebben, betekent dat je de situatie waarin je je bevindt op een complexe manier beleeft. Je hebt bijvoorbeeld per ongeluk vertrouwelijke informatie over iemand gedeeld met iemand anders en in plaats van je simpelweg ‘slecht’ te voelen, is je ervaring veel rijker dan dat. Je voelt je bijvoorbeeld schuldig, je hebt spijt, je bent er verdrietig over, je analyseert wat er gebeurde waardoor je in de verleiding kwam om die informatie te delen, je maakt je bezorgd over wat er nu verder gaat gebeuren, ziet meerdere mogelijke uitkomsten en overweegt verschillende mogelijke vervolgacties et cetera. Wat is het voordeel van fijnmazige ervaringen en wat is de werking waardoor die voordelen tot stand komen? Als je een rijke ervaring construeert, zou je dan ook fijnmaziger emoties construeren?

De fascinerende relatie tussen humor en lachen. Humor is een krachtig fenomeen dat ons dagelijks leven kan verrijken en ons kan doen lachen. Lachen lijkt misschien een simpele reactie op een grappige situatie, maar de wetenschap achter humor, glimlachen en lachen onthult een complex samenspel van mentale processen. Waarom maakt humor ons aan het lachen? Scott Weems duikt in de wetenschap van humor en lachen in zijn boek Ha!

Hoe baby’s emoties ontwikkelen. Baby’s worden geboren met de capaciteit tot het ervaren van affect en arousal: ze kunnen zich positief of negatief voelen en opgewonden of kalm. Baby’s worden ook geboren met de capaciteit van statistisch leren, dat wil zeggen dat ze patronen kunnen leren ontdekken. Ze koppelen geuren, aanrakingen, smaken en andere sensaties die regelmatig samengaan aan elkaar tot een samenhangend patroon.

De functie van verveling. Lin en Westgate gaan in dit Handboek in op de vraag wat de oorsprong van verveling is. Verveling wordt vaak gezien als iets negatiefs, omdat het soms leidt tot ongewenst gedrag, zoals risicogedrag. Mensen kunnen uit verveling agressief worden of depressief. Maar verveling is ook een soort alarmsignaal, dat aangeeft dat we ons niet betrokken voelen bij wat we doen. Dit roept de vraag op: als verveling ons waarschuwt en eigenlijk nuttig is, waarom gaat het dan vaak gepaard met negatief gedrag?

Positieve verwachting creëren. Heb je een positieve verwachting over de toekomst? Als je merkt dat je pessimistische gedachten hebt over de toekomst van jezelf, anderen of de samenleving dan is het raadzaam om te investeren in het bij jezelf creëren van positieve verwachtingen. Waarom positieve verwachtingen belangrijk zijn en hoe je ze kunt creëren beschrijf ik in deze post.

Afvallen? Verwen jezelf! David Robson schreef een boek over het verwachtingseffect. Ieder mens heeft voortdurend verwachtingen. Verwachtingen over hoe veerkrachtig ons lichaam is, over of we gevoelig zijn voor bepaalde ziektes, of we aanleg hebben om dik te worden en ga zo maar door. Die verwachtingen en overtuigingen hebben diepgaande invloed op onze gezondheid en ons welbevinden, omdat ze lichamelijke en mentale reacties veroorzaken. Een voorbeeld is het Nobeco-effect, onze overtuiging over stress en hoe we stress interpreteren en de betekenis die we geven aan ons voedsel.

Het verwachtingseffect speelt een grote rol in wat er daadwerkelijk in ons leven gebeurt. In het boek The Expectation Effect beschrijft David Robson de vele manieren waarop onze verwachtingen van invloed zijn op onze ervaringen. Hoe lang we ons voldaan voelen na een maaltijd, hoe we genezen na een operatie of ziekte, hoe snel we ouder worden, hoe medicijnen en placebo’s ons daadwerkelijke herstel beïnvloeden en zelfs wanneer we sterven.

Van typologiefixatie naar werkelijkheid. Lisa Feldman-Barrett nodigt in dit artikel iedereen, wetenschappers en niet-wetenschappers, uit om los te komen van typologiefixatie in de psychologie. Daarnaast pleit ze voor een alternatieve manier van denken over en bestuderen van psychologie. Ze zegt dat we op een andere manier naar de rol van de context in menselijk gedrag moeten kijken.

Dealing with cultural differences in progress focused conversations, how do you do that? My thoughts about taking into account cultural differences in progress focused conversations are the following. Many people work in international environments these days and most of us have come across cultural clashes at some point in our careers. Humour that fell flat on its face, questions that weren’t being understood, insults that were taken as compliments, instructions that were taken as suggestions and so on and so forth. So, do we take cultural differences into account when conducting progress focused conversations? The answers is yes and no. Let’s explore both the ‘yes’ and the ‘no’ part of the answer.

Words play such a big role in our lives. They influence what we think and feel in the moment; an unexpected compliment cheers us up, whilst angry words can spoil our day. Words can have long term consequences; what’s being said can lead us to file for divorce, push us to go to war, give us the courage to start a new education or choose a new career path. Unlike many other things in life that we have less control over, we can choose our own words. In doing so we shape our lives, as well as the lives of people around us. What more reason could we possibly need to choose our words carefully? This book is all about that – words that work.
Who doesn’t enjoy doing interesting and valuable things? Who doesn’t love that feeling of moving forward with those things? Everybody does! As a coach, leader or teacher, it’s your role to choose the right words so that your client, child, employee or student takes meaningful steps forward. Since that’s not always as easy as it sounds, this book about the Progress Focused Approach can come in handy.
The Progress Focused Approach consists of practical techniques, based on scientific psychological theories, such as the growth mindset theory, the self-determination theory, the theory of deliberate practice, the progress principle and the solution focused theory. This book provides coaches, leaders and teachers with tools to make progress and describes the underlying scientifically informed beliefs.
If you work in an English-speaking environment and you’re interested in learning how to use the Progress Focused Approach, then this is just the book for you!